三招木偶舞蹈瘦身操 为你燃烧局部脂肪(2)

芭比偶

身体需要张弛有度的激活细胞活力运动。舒缓却很优雅的动作，让你在安静流汗的同时，释放身体热量。模仿芭比玩偶，经典的造型让你在健身塑形的同时，变成可爱的芭比公主。

★“偶”感部位：腿部、臀部

五指并拢，双臂置于胸前交叉做“人”字状，左腿站直撑地，右腿微抬、小腿向后侧抬起，收腹提臀。

适合人群：童心未泯且希望塑形腿部肌肉的女性。

练习时间：保持3至5分钟