夏季运动减肥小秘方 4个运动减肥误区小心越减越肥

运动减肥可谓是最有效的减肥方法之一，但是如果你没掌握好运动减肥小秘方的话，小心越减越肥哦！本期小编带你走出四个运动减肥误区，赶紧进来看看吧！

运动误区 1：选错运动项目

运动减肥初期是非常重要，因为这个时候你是最有信心和激情的时期，如果你在这个阶段内只做一些有氧运动，或者很休闲的小运动，体重下降的幅度将无法让你满意，你很容易心生气馁。你会深刻怀疑自己是不是天生胖，其实不然，你只是选错了运动方式而已。

运动误区 2：错误的运动方式

如果你在运动减肥的过程中采用了错误的运动方式，很容易削弱运动效果，时尚容易犯的错误有：

很多女生都喜欢游泳减肥，可是很多人把泡水当作了游泳，来回游几圈就暂停休息，这种运动强度是达到燃烧脂肪的目的。而且呆在水池里的时间越长，胃排空的时间更加快速，身体很容易感到饥饿。

运动减肥可谓是最有效的减肥方法之一，但是如果你没掌握好运动减肥小秘方的话，小心越减越肥哦！本期小编带你走出四个运动减肥误区，赶紧进来看看吧！

运动误区 3：运动时间安排无序

运动减肥的最大难度就是坚持，很多人刚开始的时候都是自信满满，有的甚至每天都练的精疲力尽，没过多长时间，就感到很倦怠，三天打渔两天晒网，想起来才动一动。

这种三分钟热度是无法达到运动减肥的目的，只有合理的安排好运动时间，掌握运动节奏，才能真正达到看到减肥的效果。

运动误区 4：长期重复同一运动

运动减肥的初期效果是相当明显的，很多人觉得这款运动的燃脂效果特别好，所以长时间重复一个动作，当身体习惯某个频率之后，燃烧效果就大大降低，很容易出现瓶颈时期，就是怎么运动都减不下来。