80后的我突然间意识到自己已经不再年轻，身体的各个零部件会时不时的给我发出来各种警告，不得不开始重视自己的身体。其实大家可以自我检查一下自己的身体，看看自己的身体属于几级水平。我们一起来做下测试吧，看看自己是否健康……
Test1：你的平衡性够好吗?
双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。
改善方法：
一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。