对于一个女人来说，向别人介绍自己的年龄是，25岁和26岁是两个截然不同的心理状态。女人的26岁就意味着要衰老。如何让衰老的脚步放缓呢?马克·里伯尼斯博士写的一本名为《长寿：保持年轻健康的7种方法》的书中为我们介绍了几种简单的延缓衰老的方法，姐妹们，一起来学习一下吧!
1.慢吸快呼
"这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。