想练就光滑又有线条感的美背，方法也是很多的。精油按摩、乳液按摩、瘦背运动，小编一次性全都交给你。多种方法合力练出美背，其实也不是你想象的那么难哦!多给予背部一些关注，练出完美背部、漂亮蝴蝶骨，就是有可能!
第二招：肩周运动
泡浴之后全身的血液循环会加快，排毒和脂肪分解也会加速，因此泡浴后15分钟内进行背部运动可以达到事半功倍的效果。小编选择肩周运动，既能锻炼到肩背的肌肉群，也能同时促进手臂血液循环，带动肩周附近的淋巴循环，一举多得哦。
双手叉腰让肩颈完全放松，以手臂和肩部连接点为圆心，手部大臂用力进行绕圈运动，你会有背部肌肉、肩部组织和手臂都有被运动到的感觉，顺时针绕圈25次后换另一个方向再绕圈25次。尽量完全拉伸，绕圈动作可以缓慢，但幅度越大才能效果越好。