1、晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素(维生素食用品)C或含有胶原蛋白的食用品，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食用品)。大量的水果(水果食用品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食用品，少饮酒，至于那些吸烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。
2、抗疲惫的功效
2、饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、赘肉和维生素B族食用品如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲惫的功效。
3、及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。