中医讲究以内养外，想要容颜美丽就先要调理内部环境，从食物方面着手，调理好身体，去清皮肤的黄气黑气。这也与国际上最新的美容饮食潮流吻合，当肌肤吃到美丽的食物，漂亮不知不觉地就由内而外释放开……
苹果
NO.1 苹果
美肌密语：每天一个苹果，求医不会多。苹果中所含的槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，具有强大的抗氧化和自由基清除功能；可以强有力地减少因紫外线b波照射罹患皮肤癌的风险。所以下次要去海滩度假，除了涂防晒，记得多吃两个苹果。
健康加分：一个针对3.4万绝经期妇女的研究显示，连续一年每周吃2个以上苹果的人患心脏病的概率减少了15%。不管你吃什么品种的苹果，记得千万不要削皮，因为苹果皮里包含了最多的抗氧化物。