“女人三十豆腐渣”当然现在的女人渐渐的延长了这个时间点，最多也不过35岁。因为女人在这个年龄的时候，大多已经拥有爱情、婚姻、事业、甚至子女，所以身材发生了很大的变化，如果打算身材、容貌娇好的话，女人必须要养成这些好习惯。
4.按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!