减肥又排毒，一个都不能少！(4)

想要漂亮的脸蛋，排毒养颜少不了。但是，你是不是自己有一套自己的行之有效的简单方法呢？如果你还没有认真的总结过，那么先来试试小编的方法吧，让你既减肥又排毒！

3、排便——吃纤维质食品

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，所以如果平时多吃富含膳食纤维和维生素的食物比如：燕麦、糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。