瘦身养颜食谱推荐 青春苗条在这里(2)

美丽是女人永远追求的梦想，性感苗条的身材，水润细腻的肌肤，每一个细节都是女人追求的！想要瘦身、想要养颜，就要从根本抓起，排除毒素，促进新陈代谢，才可以达到瘦身的结果！一举两得的方法有木有呢，小编为大家推荐一些食物！ 

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。