食物对于睡眠的影响你了解多少？(2)

对于女性来说，宁可少化一会妆，也不要错过一刻的睡眠。睡眠对于女性来说简直是太重要了，你的好皮肤，你的精神状态甚至是你的健康，都是睡出来的。而睡觉前的食物，有助于睡眠的质量，理所当然就是最重要的了！

有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。