食物对于睡眠的影响你了解多少？(5)

对于女性来说，宁可少化一会妆，也不要错过一刻的睡眠。睡眠对于女性来说简直是太重要了，你的好皮肤，你的精神状态甚至是你的健康，都是睡出来的。而睡觉前的食物，有助于睡眠的质量，理所当然就是最重要的了！

咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。