食物对于睡眠的影响你了解多少？(3)

对于女性来说，宁可少化一会妆，也不要错过一刻的睡眠。睡眠对于女性来说简直是太重要了，你的好皮肤，你的精神状态甚至是你的健康，都是睡出来的。而睡觉前的食物，有助于睡眠的质量，理所当然就是最重要的了！

辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。