提升睡眠质量，对女性大有裨益(2)

睡眠质量和皮肤的好坏有没有直接的关系？有人因为睡眠质量差而感到苦恼，更有甚者选择服用安眠药，其实安眠不仅不会改善睡眠，反而会危害人体健康。轻松一下，喝杯热牛奶，会让睡眠质量更好。

要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。