提升睡眠质量，对女性大有裨益(5)

睡眠质量和皮肤的好坏有没有直接的关系？有人因为睡眠质量差而感到苦恼，更有甚者选择服用安眠药，其实安眠不仅不会改善睡眠，反而会危害人体健康。轻松一下，喝杯热牛奶，会让睡眠质量更好。

建议睡觉的时候一定要关灯

睡觉的时候一定要关灯吗？事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！