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呵护私“房” 做挺女人(3)

来源于:未知2011-04-21 11:00编辑:vdolady
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  呵护私“房”2 缓解压力

  很适合在家中练习的动作,女性经常做后仰这个动作可以有效地缓解上身的压力,开阔的舒展对刺激女性的荷尔蒙是非常有利的。

  双脚站立,膝盖稍稍弯曲,放松腰部,尽量向后倾仰,弯曲手肘双手攥拳,面部朝上,胸部尽可能挺直。

  动作提示:腰部尽可能向后弯曲,放松胸部肌肉,回原位时胸部及腰部有酸楚感;做此动作要注意保持身体的平衡。

  私“房”意识:尽量做到打开前胸。

  呵护人群:工作压力过大,缺少合理运动的女性。

  呵护自检:从肚子开始到胸下抚动后,再将手放回到肚子处,另一侧重复此动作。

图说天下
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