呵护私“房”5 增加胸肌紧张感
仿佛用手拉住前方的栏杆，臂部带动前胸的动作，将力量经上臂缓冲后直至肩胛及胸大肌，经常练习你会有满意的发现哦!
将手拉住车内栏杆，双脚站立与肩同宽，手的高度与胸部持平，同时依靠手部的拉拽动作将上身靠近栏杆……
动作提示：注意保持身体的平衡，双脚站稳保持不动，胸部挺直。
做动作时胸部的用力点集中至上臂发出，可以交替重复此动作。
私“房”意识：借助拽拉的力量，刺激肩胛骨和胸大肌。
呵护人群：视自己为“干物女”的女性。
呵护自检：像画8字一样，从左胸上方到右胸部下方移动，反侧相同，自行检测。 想要做一个挺女人，大家一定要倍加呵护你的私“房”哦!