PART ONE：IN哺乳期
原因分析：
哺乳期体力消耗，体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的RF保护;
哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，RF出现萎缩;
对性生活要求淡漠、缺少性刺激。
对策：
在哺乳时期要防止RF萎缩，可以采取以下几点措施。
哺乳要适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原;
无特殊情况下，产后两个月即可恢复性生活，但是要落实好避孕措施，。
PART TWO ：AFTER哺乳期
如果你已经过了哺乳期，或者是RF已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助RF恢复弹性和健美。
站如松 坐如钟 卧如弓
作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态，它们可是美胸的头号杀手。
1号杀手：弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。
2号杀手：抱臂
当你浸入沉思的时候，是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担，当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰，有助于改善胸型。
3号杀手：趴着睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE。
OFFICE姿态标准：平时站坐行时都要求脖颈直立，胸脯挺出，抬头沉肩，收腹直膝，双手自然下垂。
作为一个职业女性，你的大部分时间是在办公室度过的，回家后还要照顾宝宝的生活，选择OFFICE简易扩胸操，能帮你做到两不耽误，当然运动还能调节情绪，帮你更好地投入工作。
办室运动的秘诀：选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。