大红大紫老“模女”们 这样保持身材(9)

35岁林嘉绮

林嘉绮的好身材令男人、女人都惊艳，原来她谨守“生理期饮食原则”，维持体态窈窕又可抗老，还因此推荐给许多好友。此外，每天早上她会空腹喝一杯抗氧化饮品，再吃一份猪排蛋三明治，摄取足够蛋白质之后，即使中、晚餐都不吃，也不容易饿。若需熬夜而有饿感，可吃玉米脆片、高纤棒或高纤饼干加牛奶，有咀嚼感且热量不高。林嘉绮早上最爱吃猪排蛋三明治，完整摄取肉类、蛋白质、淀粉，营养充足且不易饿。熬夜时若有饿感，就吃玉米碎片或高纤维类食品加牛奶，热量低又有饱足感。