爱美的女生都迫切的希望能消灭那些赘肉，充满自信的完美表达，美好的体态，会使你看起来年轻得多，也会使你身上的衣服显得更漂亮。如果你在日常行走不注意些动作会形成不太良好的体态，总是歪歪扭扭，脂肪和肥肉就会乘虚而入，让你的身材显得更臃肿哦！但只要你有意识地挺直脖颈，必然连带着挺直腰杆和胸膛，其实瘦身塑形很简单，不需要做剧烈的运动，只需拉伸一下身体，做些简单的减肥动作，矫正骨盆与全身骨骼，脂肪和赘肉就会悄悄离开你的身体哦！赶紧来跟着来做吧！
浅坐于椅子的1/2处，双腿屈膝，稍稍打开至与肩同宽，大腿与小腿成90度，双手从身后抓住椅子靠背的两侧，上身往前拉伸，令手肘绷直，10秒后放松再重做3次。
point：注意要用上身整体往前拉伸倾出，不要光往前低头哦，令上身与手臂拉开角度。