美体 > 减肥产品流 > 空闲时间做减肥操矫正骨盆与全身骨骼彻底改造全身(6)
2、躺坐在地上，往外侧屈膝打开双腿，手臂往前伸展，双手分别握着脚，保持双脚压向地面不离地的姿势，上身微微往前倾出，拉伸背部肌肉，并尽量保持骨盆的稳定性，10秒后再做3个次。
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