爱美的女生都迫切的希望能消灭那些赘肉，充满自信的完美表达，美好的体态，会使你看起来年轻得多，也会使你身上的衣服显得更漂亮。如果你在日常行走不注意些动作会形成不太良好的体态，总是歪歪扭扭，脂肪和肥肉就会乘虚而入，让你的身材显得更臃肿哦！但只要你有意识地挺直脖颈，必然连带着挺直腰杆和胸膛，其实瘦身塑形很简单，不需要做剧烈的运动，只需拉伸一下身体，做些简单的减肥动作，矫正骨盆与全身骨骼，脂肪和赘肉就会悄悄离开你的身体哦！赶紧来跟着来做吧！
双腿屈膝，以日式正坐的姿势跪坐在地上，脚掌绷直朝上，大腿收拢在小腿之上，上身往前俯下，手掌贴地，令上身充分往前拉伸，胸部收拢在双膝之上，连两肩也伸直起来，保持10秒，重复动作3次。