生活细节带来速度瘦身效果(3)

也许，常有人告诉你，减肥就是节食和运动，但这两样所耗的体力、毅力以及时间，有几个人能坚持不懈呢?那除此之外怎样才能轻松快速的减肥成功呢?其实只需要你在日常生活中注意一些小细节，就可拥有完美身形，S曲线。今天维度网小编就与你分享最有效的减肥秘方，教你怎样速度有效的减肥成功

 

 

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二、睡好觉

明星和医生们对他们的减重秘密毫无保留：其中一条就是多睡觉。为什么呢?事实证明当我们睡不好的时候会吃更多。近期一项研究显示，一天仅睡四小时的人比休息好的时候要多吃掉300卡路里热量。根据报告，有些女性每晚需要9小时的睡眠。如果睡了7 个半小时之后，你还是离了闹钟就醒不来，那就意味着你需要睡得更久。每天晚上试着提前15 分钟入睡，直到找到最适合你习惯的睡眠时长，寻找的过程有时会持续一周左右。