久坐和久站都是瘦腿美腿的大敌。久坐和久站会让双腿压力增加。如何瘦腿?维度网小编与你一同分享瘦腿方案，教你如何养成瘦腿小习惯，告诉你怎样瘦腿最快最有效，紧致腿部曲线，打造属于你的零缺点美腿。
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▌快速瘦肌肉腿
肌肉腿和脂肪腿刚好相反。脂肪腿是因为缺少运动所以导致脂肪堆积，而肌肉腿则是因为运动多度或者运动方法不正确导致肌肉发达。
肌肉腿有以下表现：第一，双腿一用力就变得很坚硬;第二实际体重看起来瘦;第三用手不容易捏住肉的。看自己是否符合这三种情况，如果都符合，那么你双腿就是肌肉腿了。
快速减肌肉腿的方法需要从运动上着手。多做有氧运动，可以选择快走、游泳等运动。运动后要按摩双腿，这样可以消除肌肉的紧张，预防双腿变成肌肉腿。这一步是非常重要的。小编提醒大家，运动项目要尽量选择无氧运动。