5招提高新陈代谢快速瘦身

不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果我们吃得正确，身体每天能多燃烧200卡路里。以这样的速度减肥，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。

如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。就能快速减肥!

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设法消耗更多的热量

新的研究表明，如果我们吃得正确，身体每天能多燃烧200卡路里。以这样的速度减肥，一个月下来你就可以轻松减掉好几斤，这对于希望能小幅减轻体重的人来说最合适不过了。而且用这样的办法减肥，需要付出的努力并不多，只需要建立健康的生活方式就可以。

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1、选择合适的食物

什么时候吃东西对身体的新陈代谢快慢有着非常重要的影响，尤其是早餐。经过一个晚上的休息(八个小时没吃东西)，身体就会需要能量。但如果你不吃早餐，它就用减慢新陈代谢的方法来储存能量，这样你一整天都会不好“瘦”。

所以减肥的时候必须按时吃饭和吃点心，否则会减慢身体新陈代谢的速度，燃烧脂肪的速度也会随之降低。要确保身体在适当的时候有足量的能量供给，这样才能让新陈代谢加快，从而达到加速减肥的目的。

除了要知道什么时候吃饭，吃什么也一样重要。有的食物，比如瘦肉中的蛋白质、钙、绿茶、咖喱和黑巧克力等等，都能提高新陈代谢的速度，加速减肥。