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5招提高新陈代谢快速瘦身(3)

来源于:维度女性网2012-09-21 16:36编辑:vdolady
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不管怎么吃,怎么懒得运动,紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上,如果我们吃得正确,身体每天能多燃烧200卡路里。以这样的速度减肥,如果你不能做到这一点,那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。

如果能把它的速度提上来,脂肪燃烧也能来个大提速。就能快速减肥!

 

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3、做高强度的有氧运动

每个星期定期做几次高强度的有氧运动可以加速减肥,专家建议应每周至少3次以上有氧运动,每次要坚持45分钟。专业杂志发表的报告表明,人们每次做完激烈的有氧运动以后,还能持续额外多消耗190卡路里热量。

图说天下
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