秋季到了，天气凉了，吃得也多了，发胖的危险增大了，减肥的动力却下降了，面对众多美食，加上气温下降，怎么还有动力减肥呢。但是秋季一样要减肥，这时候不瘦下来，到了冬季减肥就更困难了。维度网小编为大家分享秋季减肥秘方，教你有效而又非常方便的减肥方法，提升你的减肥动力，让你速度减肥成功。
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1、改变烹调方式
夏天减肥的时候，为了解暑解热，减肥食谱上往往会出现一些冷冻之类的做法，现在当然不能再使用这种方式了，秋季天气慢慢转凉，身体需要保暖，同时为冬季做好准备，保持着健康的身体，所以，虽然还没到冬季，在秋季饮食上也应该多吃温热的食物。
食用温热的食物后还能提高体温，促进体内血液循环，提高新陈代谢，促进脂肪的消耗，还增加身体排汗量，利于多余水分和毒素的排出，好处非常多呢。另外，不要采取油炸等烹调方式，应该多选用蒸、煮的方式，避开油腻，保证食物的营养成分能最大程度地保留下来。