秋季到了，天气凉了，吃得也多了，发胖的危险增大了，减肥的动力却下降了，面对众多美食，加上气温下降，怎么还有动力减肥呢。但是秋季一样要减肥，这时候不瘦下来，到了冬季减肥就更困难了。维度网小编为大家分享秋季减肥秘方，教你有效而又非常方便的减肥方法，提升你的减肥动力，让你速度减肥成功。
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2、换用小餐具，规定每餐分量
如果餐桌上有鸡肉、猪肉等肉类，有青菜蔬果，有白米饭等主食，在有饥饿感产生的情况下开始进食，相信很多人都会选择先食用肉类和米饭，一方面是饥饿感的驱使，另一方面是这些食物能给人带来更大的满足感。正因为有这种可能性存着，青菜蔬果这些有利于减肥养生的食物就会被放在最后食用，甚至会因为吃过肉类和米饭后，饱腹感上升了，蔬果就直接被忽略掉了。预防这种情况发生的最好方法就是将你的餐具换小一号，用小餐具进食能提醒你减肥，并且能帮助你规定好自己每餐的进食量，使你在食用小分量的肉类和米饭后，不会忽视了蔬果。