扭扭小屁屁就收掉你的肥肚腩(3)

很多MM都为了能消灭掉自己有肥肚腩而痛苦不堪， 怎么减肚子上的赘肉呢？除了做枯燥的收腹运动，做做按摩，还有减肚子的方法更有效更有趣呢？爱美网小编以下要介绍的腹部减肥动作也许能满足你的愿望哦！跟着动感的音乐，有韵律地扭起小腹，动作超简单，却能在全天各个时段都活用起来，腹部上的赘肉一下子就收紧了！

 

 

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Step 2. 韵律·前后摆动

这个动作主要是让前腹与背部交替紧缩，锻炼腹部的肌肉，让突出的腹部赘肉通通甩掉。

1、两脚稍稍张开站立，骨盆立起来，腰背挺直，收紧腹部与臀部的肌肉，手臂抬至与肩同高的位置，手肘弯曲，手掌自然向下，令胸廓适度地打开，令后腰的肌肉紧缩起来。

2、利用肩胛骨往前收拢，手掌翻向前，并往前压动屈肘的手臂，收拢胸廓并前移，腹部往后凹陷，肌肉紧缩起来，整个背部都往后凸起。