扭扭小屁屁就收掉你的肥肚腩(4)

很多MM都为了能消灭掉自己有肥肚腩而痛苦不堪， 怎么减肚子上的赘肉呢?除了做枯燥的收腹运动，做做按摩，还有减肚子的方法更有效更有趣呢?爱美网小编以下要介绍的腹部减肥动作也许能满足你的愿望哦!跟着动感的音乐，有韵律地扭起小腹，动作超简单，却能在全天各个时段都活用起来，腹部上的赘肉一下子就收紧了!

 

 

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Step 3. 韵律·腹部回旋

前后左右地扭动骨盆，令腹部的全体，包括左右侧腹、前腹，伸直背部的肌肉都得以锻炼。

1、首先，将两脚展开至与肩同宽地站立，腹部与臀部肌肉收紧，手臂抬至与肩同高，手肘弯曲，打开胸廓，臀部开始往左垂直扭起，给左侧腹部的肌肉施压。

2、骨盆从左往前移动并前倾，背部弓起，适当地收紧前腹的肌肉。