速度瘦腰秘方 习惯+运动快速打造小蛮腰(3)

在现如今这个快节奏生活方式的现代人由于久坐和生活工作压力，腰腹赘肉是很常见的问题。爱美的女性都想要拥有小蛮腰，怎样瘦腰最有效呢?维度网小编分享瘦腰的最快方法，日常行为习惯加上几个动作，轻松助你甩掉赘肉打造纤细小蛮腰。

 

 

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对于粗腰，最根本的治本方法就是减食和运动，不过，有些贪口福的女人还是并不注意这些情况，所以，上帝必使其腰发生巨变。听到这里是不是有些感悟了，那么就来看看我们提醒你的六个方面吧：

(1)不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后;

(2)注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

(3)长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，腹部就会变平坦。