相较于以前， 现代人的生活越来越忙碌，使得运动的机会也越来越少，整天保持同一个姿势，而且还吃零食夜宵的坏习惯，导致让减肥计划一拖再拖。现在，就请大家跟爱美网小编一起来寻找一个既符合自己生活节奏的减肥方法，轻轻松松利用日常生活减肥小窍门来战胜肥胖，让自己的身体轻盈灵活起来!
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吃零食，要注意营养和卡路里！
很多MM都错误的认为凡是甜品就是糖质，所有引人入胜的美味都是脂质，其实非也，糖质跟脂质是是构成脂肪的重要因素，也是所有的食物都含有的东西，我们平所说的低卡路里食物其实就是区别它们含量的多与少。因此在选用零食时，我们要既要选择自己喜欢的口味，还要考虑一下它的成分和卡路里为好。当你想要吃曲奇时，一块曲奇的卡路里是50~70千卡，那么你每次就只能吃1~2小块，且最好在用餐前半个小时食用，这样既能满足你的欲望，还能增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。因此只要你留心一下零食的卡路里跟成分，零食也并非就是减肥的“天敌”啦。