爱美MM们最当心的一个问体就是怕自己长多了的肉肉怎样快速甩掉，用了不少的方法也花费不少的精力到头来还是适得其反，小编告诉你，想快速减肥，你一定要先知道自己是哪一种肥胖体型，因为不同体型有不同的瘦身方式。瘦起身来就比较容易。想知道你是哪种体型吗?找出自己的体型，才能找出最佳窈窕瘦身的方法。
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研究显示，通常最先被消除的是脸部脂肪，接著是胸部跟腹部脂肪——内腹部的脂肪组织比起身体其他部位来说确实较容易消除，而臀部及大腿部位的脂肪则最为顽强。因此如果你胖的部位是肚子，也许会觉得局部减肥的确有效，那是因为此区块刚开始出现的改变最为显著。
透过强化运动使某些部位的线条较美化或平坦结实，确实可以改善它们的外观，因为那些部位的肌肉受锻炼后可改善体型。也正是因为强化运动所得的效果与局部减肥雷同，才会产生“局部减肥”这样的迷思。