爱美MM们最当心的一个问体就是怕自己长多了的肉肉怎样快速甩掉，用了不少的方法也花费不少的精力到头来还是适得其反，小编告诉你，想快速减肥，你一定要先知道自己是哪一种肥胖体型，因为不同体型有不同的瘦身方式。瘦起身来就比较容易。想知道你是哪种体型吗?找出自己的体型，才能找出最佳窈窕瘦身的方法。
Q：我该如何针对自己特有的体型作改善？(点击图片进入下一页)
广泛来说，体型分为3种基本类型，有些人完完全全符合其类型的特征，但多数人则是倾向某一型，却同时拥有另一类型的某些特征。不管你最接近哪种类型，最好的方式是针对原体型做改善，而不是强迫改变自己的体型。
外胚型：外胚型的身体特征是高瘦，看来“窄身”，通常也很纤细。这类的人由于新陈代谢率偏高而不容易增加体重，肌肉量可能偏低或尚可，但可以透过重量训练改善;另一特征是他们的体脂肪量较一般人低，身体轮廓不但细长且有棱有角。外胚型体型者适合做长跑、打篮球、以及其他多种可利用手脚细长和体重轻之优势的运动。晚年的时候，外胚型的人脂肪有堆积在腹部。