很多MM的肥胖并不是一朝一夕而成，身上的赘肉是日积月累的，造成越来越胖，一但发现时，惊呼：自己怎么胖成这德生，然后周而复始的不断减肥，但如何都无法如愿意。日思夜想到底要怎样才能把身上多余的脂肪甩掉，恨不得希望赘肉即刻永远消失于自己身上。现在让小编来教你如何让这难过登天的问题 马上解决掉。
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Q：为什么变胖容易减重难？
当你的卡路里摄取量降低时，为防止饥饿，身体会降低新陈代谢率(可能也与“内定标准理论”相关)。新陈代谢率降低的情况是有迹可循的，因为在减重一阵子过后，身体的基础代谢率会自然下降。在短期内急遽减重的过程中，身体会失去高比例的瘦肉组织，也会导致新陈代谢率降低。
若你的减重餐以达到负能量平衡为目标，摄取的热量比消耗的少时，一般的情况是体重会先依预期的速度下降，即每降低3,500卡路里就减少约0.5公斤，但是不久后体重降低的速度会因新陈代谢率变慢而减缓。如同先前所提到的，最好的解决之道就是提高能量消耗，并增加瘦肉组织的质量，也或许得进一步减少能量的摄取。