如此减肥 让你变瘦如此简单容易(4)

很多MM的肥胖并不是一朝一夕而成，身上的赘肉是日积月累的，造成越来越胖，一但发现时，惊呼：自己怎么胖成这德生，然后周而复始的不断减肥，但如何都无法如愿意。日思夜想到底要怎样才能把身上多余的脂肪甩掉，恨不得希望赘肉即刻永远消失于自己身上。现在让小编来教你如何让这难过登天的问题 马上解决掉。

 

 

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但是如果你的身体健康那么强壮且精神良好，身体质量指数也在健康的范围内，即使你的体重比理想中高出约6公斤的重量也还算过得去，只要确认自己的体重不会再增加。要特别注意的是不要让自己的身体变成“苹果型身材”，因为脂肪若都堆积在腹部，就可能表示身体出状况的风险提高了。

拥有适量的体脂肪对身体有一定的好处，因为它具有隔热及保护的作用。它可以分泌出增强免疫系统的荷尔蒙“瘦体素”，也可以帮助稳定情绪。脂肪对于青春期与怀孕的人来说更是不可或缺的重要角色，它对于更年期与年纪较长的女性而言也相当重要。当然这并不表示人们必须要使体重过重来达到这些功效，也不表示人们可以忽视体重过重的问题，毕竟体重严重超重再加上缺乏定期的运动，就等于是给自己宣判死刑。