5分钟提臀操 瘦成浑圆翘臀

小屁屁不够圆、不够翘，甚至还扁平胖大，你是否经常因此使得穿什么裤子、裙子都不满意其中的效果而郁闷烦恼?更是天天想着如何甩掉小屁屁上面多余的脂肪而无奈?现在小编来教你如何简单却迅速瘦臀，让你的小屁屁浑圆而美翘，从此无论穿什么都美丽。

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Step 1 椅子翘臀操

1、双腿张开，屈膝浅坐于椅子上，脚掌微微向外，上身挺直，与地面垂直，两肩放松，双臂伸直，用双手反手扶着膝盖上方，面朝前方。