众所周知呼啦圈是用来减肥，瘦腰。这是小孩老人都知道的事，也为大家所接受与喜欢。但如何利用这项运动来达到减肥效果，却是没几个人知道的，只是有时间了就转，转累了或不想转就停，没什么计划，如此一来，感觉天天转，但腰上的赘肉依然在。今天，小编教你如何转呼啦圈，什么时候转，转多长时间都一一介绍。让你一转就成蜕变成纤瘦柳腰，轻盈美好身材
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■ 呼啦圈瘦腰的注意事项：
‖呼啦圈的转动速度不易过快
转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。