几分钟的减肥操 让你瘦肚、瘦腿、全身瘦(4)

如何利用工具减肥，速度瘦身，永不反弹。这是很多MM都想知道的。现在，就让小编来一一为你介绍，如何利用哑铃和健身球来达到运动健身的最佳效果吧。几个简单易做的动作，让你无往不利，既瘦肚、瘦腿、瘦手臂，想瘦哪瘦哪，全身瘦。瘦出玲珑好身材，瘦出美丽未来。

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3)仰卧在地面上，双手两边摊开贴在地面上，双脚并拢向上抬起，和地面保持45度角，然后扭转你的腰部，使得双腿向左右摆动。左右为一组，可以重复多次。