想要减肥，从饮食上下功夫，是公认最安全的方法之一。不能强度节食，不然既损害健康，又变得骨瘦嶙峋，如同骷髅，很是吓人，那还不如胖些好呢?如何才能瘦得健康，瘦得凹凸有致呢?下面，让小编来教你如何吃，才能营养健康又瘦出美丽身材一举两得。
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修腿膳食进程
第一天
早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、番茄、小黄瓜等，量不限。
午餐：喝250—300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。