简单瑜珈减肥3部曲 瘦腰收腹一如反掌(4)

水桶腰、小肚腩让许多MM痛苦不堪，又对它们无计可施，如此反反复复的减肥，还是看不到任何效果，腰还是那么粗，肚腩是那么大，到底要怎么样才能既瘦腰又减肚，这个难题日日缠绕在MM们的心头。现在，小编来教你极简单的初级瑜珈动作，3步就让你既瘦腰又减肚 ，赶紧来照着做吧。

 

 

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3)仰卧在垫子上，双腿和双手都向上伸直，皆垂直与地面。