用颗健身球来减肥 瘦身事半功倍(2)

在热衷于用短裤、超短裤来修显身形的年代，如果你是大象腿、水桶腰，如此着装，不仅体现不到你的曲线身材，反而暴露了你腿、腰上有多少的赘肉，只能带来嘲笑的目光。如何才能将这些碍眼的多余脂脂肪彻底消失呢?下面，小编来教你如何用颗健身球就帮你拥有纤细小蛮腰、娇翘小美臀。

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step1 首先身体俯卧到健身球上，将健身球放于腹部下面的位置，双手撑地，双腿打开，脚尖落于地面。