居家减肥良方 宅家也能瘦身(4)

想减肥，但最不喜欢外出做运动，更没毅力节食，也不能选择吃依靠减肥药来帮助。减肥操是公认安且又 有效的减肥方法之一，那如何宅在家就能速度将身上赘肉一举铲除呢?下面，小编来详解居家减肥操，喜欢宅在家又必须要减肥的MM快来学学吧。轻松为你消耗卡路里、燃烧脂肪，塑造性感完美S曲线身材。

 

 

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4、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手握着哑铃自然下垂放在右大腿的外侧，右手举起放在头部后面，动作持续20秒，然后换边重复动作。