居家减肥良方 宅家也能瘦身(5)

想减肥，但最不喜欢外出做运动，更没毅力节食，也不能选择吃依靠减肥药来帮助。减肥操是公认安且又 有效的减肥方法之一，那如何宅在家就能速度将身上赘肉一举铲除呢?下面，小编来详解居家减肥操，喜欢宅在家又必须要减肥的MM快来学学吧。轻松为你消耗卡路里、燃烧脂肪，塑造性感完美S曲线身材。

 

 

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5、双腿并拢跪在垫子上，拱起臀部，双手手指方向向着前方，掌心按住垫子上，吸气收腹，抬起头看着前方，动作持续20秒。

6、双腿并拢跪在垫子上，拱起臀部，双手手指方向向着前方，掌心按住垫子上，吸气收腹，抬起头看着前方，然后抬起右脚曲膝向上举起(类似蝎子的动作)，动作持续20秒，然后换边重复动作。