想减肥之前你必须要定个合理的减计划哦，要当作大事来处理。减肥瘦身是一个需要持续的过程。很多人减肥不成功其实就是没有一个合理的计划而半涂而费。那么你想要在多少天里瘦下来呢?是半个月?还是半年?维度网告诉你瘦减肥只需21天就能帮你去出身上的赘肉永不反弹。下面小编就帮你制定21天的瘦身计划，让你有规划的进行。稳定向减肥目标迈进!
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Day5-每週规律运动
让自己动起来!别只靠节食减肥，运动就是最好甩开顽固脂肪的方式。监督自己至少一个礼拜要做到1-2次的运动，塑身也可以让你在长期的工作压力下得到纾压效果，不管是瑜珈课，有氧舞蹈，或现在热门的拳击课程，女孩们快选择一堂适合自己的运动课，规律运动不向肥胖妥协!
Day6-享受舒服按摩
在运动过后，适当的按摩是必要的，它能够舒缓身体肌肉，促进血液循环及消肿，并且体内会分泌多巴胺让人感到快乐和放松效果。