很多人都喜欢散步，特别是饭后在楼下小区、公园悠闲的走走，不管是和朋友聊聊工作、探讨学习、倾诉释放，或和家人一起享享家庭的温馨幸福，都是多么让人欢愉的时刻呀，更重要的是，走走路也能成为你轻松减肥瘦身的有效方法喔。下面，让小编来教你如何走路，让你简单轻松不知不觉就将体重降下来，将碍眼的赘肉摆脱，成就你的傲人曲线身材。
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4周走路减肥计划
减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。
第一周：熟练技巧
在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。
1 走直线
在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这个技巧能帮助你发现—个较舒服的节奏，即使身体处于劣势的情况，也可容易地进入状态。