运动是最健康最有效的减肥之一，通过运你的身体能快速消耗热量，进行脂肪燃烧，从而实现快速减肥目标。下面小编给你推荐一套很有效的减肥操让很多上班没时间做运动的MM来说再适合不过了。只要你抓住时间随时随地都可以做减肥运动哦!能够在短时时间内就能帮你快速有效的瘦身，甩掉一身的赘肉!
(点击图片进入下一页)
伸展运动
首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。