运动是最健康最有效的减肥之一，通过运你的身体能快速消耗热量，进行脂肪燃烧，从而实现快速减肥目标。下面小编给你推荐一套很有效的减肥操让很多上班没时间做运动的MM来说再适合不过了。只要你抓住时间随时随地都可以做减肥运动哦!能够在短时时间内就能帮你快速有效的瘦身，甩掉一身的赘肉!
(点击图片进入下一页)
跑步运动
首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。