秋季减肥餐让你尽情的吃放心的瘦(5)

来源于：维度网2012-10-12 14:45编辑：vdolady

不知不觉秋天已经到来了，在这个凉爽季节心情多美好啊。但是凉爽的秋天我们的食欲也开使旺盛了。很多爱美MM都经受不住美食的诱惑总是想吃东西。吃完之后又怕自己身材变得圆润，身上的脂肪多起来........不用怕小编来给你支招啦，给你介绍的几款减肥食谱，让你在季节尽情的吃，放心的瘦吧!

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●海味の鲜

说到秋天的鱼，脑海马上就会浮现出“秋刀鱼”。秋刀鱼的营养价值高，富含蛋白质，还含有可以减少有害细菌、助长益生菌的IPA和DHA，有助钙吸收的维他命D，促进血液循环、预防心脏疾病的维他命E，改善寒凉体质的维生素PP等。

另外，其实沙丁鱼也是一个很好的选择。这个时期的沙丁鱼脂肪含量低，而且十分可口，正值当季。沙丁鱼的脂肪里所含的“不饱和脂肪酸”EPA•DHA可以有效减少血液中的中性脂肪和多余的胆固醇。