你听过每日只要花一分钟就让你的扁平肥胖的臀部速变成浑圆娇翘的美臀吗?真的如此简单容易快速?不相信?就快来跟着小编一起看看是如何做到的：1日1分钟减肥，10天就让你的小屁屁变得娇翘起来，让你拥有窈窕曲线身材、令人无比向往的迷人背影。
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▍Step 1. 倒立抬腿
1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽量后仰并下压，腰背往上伸展，适度地打开胸廓，手臂自然下垂。
2、垂直蹲下，令小腿、大腿与上身都紧贴起来，上身注意不要放松弓背，尽量往前拉伸，手臂撑直，双手扶着地面。
3、然后一边呼气，一边将上身继续往前倾出，右腿一撑直，左腿往上方伸直摆高，令手臂、上身、左腿都练成直线，与地面成45度角，以这个姿势保持10秒。